很多准妈妈在怀孕期间都会遇到乳房胀痛的情况，这是一种早孕反应。因为雌激素和孕激素的水平在怀孕期间显著升高，所以每个孕妇都会有这样或那样的早孕反应。
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如何缓解乳房胀痛
首先，你需要购买和佩戴一个质量好，能够支撑胸部的文胸。
为避免擦伤皮肤，应选择质地柔软、乳头附近无缝线的文胸。棉质文胸比人造的更舒适透气。尽量不要穿有硬钢支撑的胸罩。为了给你的乳房更好的支撑，你可以试试哺乳胸罩。尤其是孕晚期，可以买从正面解扣的哺乳文胸。产后哺乳时也会派上用场。
第二，其次，可以尝试乳房按摩，有效缓解乳房疼痛。
(一)乳房按摩：
用热毛巾加热整个乳房。
1.将一只手水平放在另一只乳房上，另一只手按在上面。双手交叠，将乳房推向胸部中央进行按摩。
2.双手手指并拢斜放在乳房下方，从乳房根部开始振动整个乳房，然后双手斜向上推动按摩乳房。
天津代生哪家安全3.从下面托起乳房，用双手向上推。
温馨提示：以上按摩过程中，一定要双手托住整个乳房。你感觉乳房肿块从胸大肌消失多少动多少是有效的，但严禁乱揉，以免损伤乳房。
(二)乳头按摩
1.洗手，用肥皂水擦洗乳头外侧至乳房根部(锁骨)，左右乳房分别清洗。乳头应避免用肥皂清洗，以免冲走外层保护油脂，并注意清洁痂皮。
2.清洗后，用手托住乳房，用中指和食指从锁骨下乳房根部开始按摩乳头，用拇指和食指揉捏乳头，增加乳头的韧性。
3.双手拇指和食指从乳房根部按摩至乳头，每日两次，每次20次。
温馨提示：可以用钝齿梳从乳房根部向乳头轻轻梳理，这样也可以使乳腺导管通畅，有利于产后哺乳。
(三)热敷按摩
用干净的毛巾蘸点温水，从乳头中心向乳晕方向打圈擦拭，两边依次热敷，每边15分钟。同时配合以下按摩方法：
1.圆形按摩：将双手放在乳房的上下两侧，以圆形方向按摩整个乳房。
天津中国去代生合法吗2.螺旋按摩：一只手托住乳房，另一只手的食指和中指向乳头方向呈螺旋状按摩。
3.指压按摩：双手放在乳房两侧，从乳房向乳头方向挤压。
4.横向按摩：目的是维持乳房良好的血液循环。基本方法是移动乳房的基部，肿胀部分(乳房体)不用揉。
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