【文/浅浅妈妈育儿经】一个80后宝妈，家有女宝一枚，喜欢写作、读书，喜欢分享自己的育儿心得，喜欢我的宝妈可以关注我哦。

　　导语：孕期除了产检，孕妈妈在家也可以进行自我监护，一般我们知道的是听胎心、数胎动，其实还有4个项目呢，也很重要，孕妈妈可以同时进行哦。
　　孕期的你最大的乐趣是什么呢？我是在有了胎动后晚上和老公一起与胎儿互动，现在想想真是挺怀念那段时光的。因为我有胎心仪，所以还会听胎心频率。听胎心、数胎动这也是孕期最常见的自我监护项目，其实还有4个呢，一起来看看。

　　1、体重监测
　　孕期体重的变化也会间接的反应胎儿的成长情况，整个孕期大约增重10-15千克，当然还有人增重比这个数值大。孕妈妈可以每周测量一次，一般在怀孕28周之后，每周会增重500克，如果体重连续数周不增长，可能是胎儿发育缓慢，一般是由于孕妈妈营养不良、羊水过少等造成的，不过营养不良这种情况很少，毕竟现在生活条件普遍提高了。另外体重增重过快也不是好现象，有可能是因为发生了孕期糖尿病、水肿、羊水增多等。
　　2、宫高的测量
　　通过测宫高也能大体了解胎儿的发育是否正常，孕16周后，可以测量宫高，从下腹耻骨联合至子宫底间的长度为子宫高度。
　　注意测量之前孕妈妈先排空尿液，仰卧躺下，紧贴腹壁测量。一般在怀孕第12周时，耻骨上刚刚可摸到宫底，到16周时，宫底居耻骨联合和肚脐连线中央；32～34周达到剑突下1-2横指。通过与宫高正常值相比较，如果发现连续2周宫高没有变化，需要去医院。

　　3、腹围的测量
　　可绕肚脐一周测量腹围，孕20周到足月，平均腹围增长21厘米，每周增长0.8厘米。怀孕20-24周时，腹围增长最快，怀孕34周以后，腹围增长速度减慢。不过腹围还会受到体型的影响，以及怀孕前的腹围大小影响。
　　4、胎位的监护
　　这个有些难度，孕妈妈可以通过医生的指导，可以在家进行检查，胎儿在羊膜囊内悬浮在羊水中，因为胎动的存在，胎位会发生变化。
　　双手从腹部上方左右交替往下摸，如在下腹部中央，即耻骨联合的上方摸到胎头，属于正常胎位。如在上腹部摸到胎头，说明小屁股在下，属臀位；如在腹部旁侧摸到胎头，则是横位，这两种胎位均属胎位不正，如临近分娩还不转正，可造成难产。
　　不过自己不一定摸准，还是以B超为准，毕竟胎位不正也不会影响到胎儿的成长。B超监测臀位的话，孕妈妈可以自己在家做胸膝卧位的动作来矫正。

　　5、听胎心
　　最简单的方法就是用胎心仪来监测，胎心频率在每分钟120-160次为正常，如果胎儿缺氧等异常出现的时候，会表现为胎心加快，减慢或者消失。
　　6、数胎动
　　胎动更能直接反应胎儿在子宫内的情况，在孕18-20周后，大部分的孕妈妈都可以感受到胎动，在孕29-38周的时候胎动最为活跃。每天早中晚各数1次，每次数1个小时，然后把3个小时的胎动乘以4（等于12小时的胎动次数）。少于20次或比以前减少一半，或者胎动过于频繁，再结合胎心异常变化，胎神州中泰助孕可能面临危险，应赶快去看医生。