孕期生活：母乳是如何产生的？
　　文/育儿馨菁

　　乳房发育是女性的第二性征，其分泌的乳汁是新生儿最理想的天然食物，乳汁中含有的营养物质对婴儿的生长发育具有重要作用。
　　一般产后半小时内就应该开始哺乳，虽然此时乳房的乳量较少，但新生儿的吸吮可以刺激泌乳，那乳房到底是怎么产生乳汁的呢？先来看看乳汁是如何从乳房里流出来的吧。
　　乳房的结构
　　乳房由皮肤、纤维组织、脂肪组织、乳腺构成。乳房里面含有很多像葡萄串一样的结构，叫做腺泡，在催乳素的作用下，腺泡可产生乳汁。
　　乳腺腺泡产生的乳汁通过乳腺导管向乳头聚集，两者均以乳头为中心呈放射状排列。在靠近乳头的乳晕区，乳腺导管较为膨大，称为乳腺壶腹。
　　乳汁流经乳腺壶腹储存，其开口于乳头，每个乳头有15~20个开口，当婴儿吸吮或者抚摸乳头时，可将储存于乳腺壶腹的乳汁吸入口中，并可刺激缩宫素释放。
　　缩宫素可以引起腺泡周围的肌上皮收缩，使乳汁经由乳腺导管、乳腺壶腹和乳头源源不断排出，这个过程称为泌乳反射。

　　妊娠期胎盘分泌大量雌激素刺激乳腺导管发育，而孕激素刺激乳腺腺泡发育。妊娠时，乳晕长出凸起的小结，其可分泌液体，起到润滑和防止细菌感染乳头的作用。
　　母乳的产生条件
　　乳汁并不是随时都能产生的，在分娩后，由于下列因素的作用，乳汁就会源源不断的生产出来。
　　1. 产后催乳素的刺激
　　乳腺在妊娠期间已充分发育，为泌乳做好准备，但是却并没有产生乳汁，这是因为高浓度的雌、孕激素能够抑制乳汁的生成。
　　生产后，产妇体内的雌激素、孕激素急剧下降，而催乳素水平不断升高，于是，乳汁开始分泌。
　　2. 新生儿的吸吮
　　新生儿的吸吮动作同样也可以刺激母体泌乳。喂奶时，乳头受到吸吮的刺激，这种感觉信号传导到产妇的垂体，使其产生催乳素和缩宫素。
　　催乳素刺激腺泡分泌乳汁，缩宫素刺激乳腺周围的肌上皮细胞收缩，从而使乳汁排出。
　　3. 乳房的排空
　　不断排空乳房也是维持乳汁分泌的重要条件。如果泌乳正常，又不哺乳，乳汁滞留在腺泡里面，通过负反馈可使乳汁分泌减少。
　　影响乳汁分泌的因素
　　乳汁的分泌量与产妇营养、睡眠、情绪和身体健康状况密切相关。
　　产妇摄入营养丰富、热量充足、水分多的食物，能补充足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，保证了水分的摄入，有利于增加奶量，保证乳汁质量。
　　哺乳期的产妇都很辛苦，经常半夜起来给婴儿喂母乳，这就严重影响产妇的睡眠质量，进而影响乳汁的分泌，建议产妇白天多让家人帮忙，给自己多留点休息时间。
　　同时产妇的心情也可能影响乳汁分泌，很多孕妇刚经历过生小孩的痛苦，若这时没有家人的关心，很容易产后抑郁，各种不好的情绪都有可能让乳汁量变少。

　　温馨提醒：
　　母乳的产生像一条全自动的流水线，要保持乳汁的正常产生和分泌，妈妈有要保证充足的休息时间、足够的睡眠和丰富营养的饮食，并避免心情阴郁及烦躁，保持良好心情。
　　参考文献：
　　[1]. 谢幸,苟文丽主编.第8版《妇产科学》.人民卫生出版社.