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假性宫缩有什么感觉?多久会真宫缩?
来源:http://www.cywbjr.cn  日期:2024-05-27
假性宫缩出现的情况比较频繁,没有规律可言,间隔时间也长。通常出现在怀孕28周至分娩前,会持续数天发生宫缩现象,准妈妈最明显的体验就是感觉腹部发紧、发硬,还伴随下坠感,通常在睡觉、走路时就忽然出现宫缩现象。
准妈妈发生假性宫缩不会有疼痛感,也不会有阴道出血、出水的现象,对准妈妈的生活、工作不会带会什么影响。
假性宫缩如何缓解
1、保持轻松愉悦的情绪,情绪焦虑紧张会给准妈妈不好的情感体验。
2、准妈妈可以试图做一些放松训练,或进行缓慢的深呼吸。这样的活动并不一定能给假性宫缩带来帮助,但是,可以缓解不适感觉。
3、不管是生活,还是工作,不要让自己过度劳累,避免走太远的路、久站久坐,这些举动都易让宫缩找上门来,因此,准妈妈可改变自己的姿势或活动方式,对宫缩现象可以起到缓解作用。
4、准妈妈不要经常摸自己腹部,子宫和腹肌经过不断的刺激,容易出现宫缩现象。我们也提到适当的摸腹部也是胎教的一种动作,对胎儿有利,但是,准妈妈要掌握好度,不要触摸次数过多,否则,往往得不到我们想要的结果,反而起反作用。所以,准妈妈如果有经常摸腹部的不良习惯要注意戒除,这和“抚摸胎教”是有明显的区别的。
5、美美地洗个热水澡,让身体放松,可以饮几杯水,也可对假性宫缩起到缓解作用,因此,孕晚期进行适当的水分补充,同样可以对假性宫缩有缓解作用。
假性宫缩有什么感觉?多久会真宫缩?

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